IX CARRERA DEL MAZAPÁN DE POLÁN

¡Que fin de semana más bueno!Empezamos el domingo día 23 acudiendo a la fiesta de navidad en bestcan un centro canino que está entre Almorox y Cenicientos.Allí además de hacer amigos y encontrarnos con gente conocida,pasamos una mañana estupenda.Nos tenían preparadas un montón de actividades donde se nos pasó la mañana volando,Turrón y Rona disfrutaron de lo lindo.

Allí también se encontraban presentes dos protectoras con las que nos sentimos muy unidos,APADAT y MÁS VIDA ,con los tiempos que corren necesitan nuestra colaboración más que nunca.Los casos de abandono de animales se están multiplicando y no dan a basto.No reciben ningún tipo de ayuda o subvención y aún así sacan un montón de casos para adelante.Gracias por la extraordinaria labor que hacéis.Tenéis mi respeto y admiración.

  

El día 24 por la tarde con Montse trabajando decido desplazarme a Polán para correr la tradicional carrera del mazapán.He oído hablar mucho de esta carrera pero hasta ahora nunca la había corrido.Llego pronto,recojo el dorsal.Como voy bien de tiempo,la carrera es a las 5 de la tarde,decido ver las carreras de las categorías inferiores.Asisto perplejo a situaciones tan alucinantes como ver a los infantiles correr a 3 minutos el km,ver a otro atleta de categoría superior ganar en vaqueros por que no le había dado tiempo a cambiarse... y asistir a una conversación absurda entre dos paisanos con palillo en boca al más estilo José Mota... En esos momentos he pensado que donde narices me he metido.

A las 5 puntual ya estaba en la salida,me encuentro con amiguetes...buen ambiente de carrera.El pueblo totalmente volcado con su carrera.Se da la salida,he salido de los últimos debido a que no tengo muchas ganas de correr.A medida que me voy calentando empiezo a adelantar gente y me voy animando.La mayor parte del recorrido se hace por la carretera que atraviesa el pueblo,no hay que callejear apenas.2 vueltas a un circuito de 3 kms. Todo el rato vas viendo en sentido contrario a los atletas que van primeros,algunos no les gusta,les desmotiva...a mi me encanta.Encima hoy había algunos atletas marroquíes en los primeros puestos que es una maravilla verlos correr.Yo a lo mío empiezo a adelantar gente y cojo un ritmo muy bueno y llevadero.Paso la primera vuelta en 12 minutos justos,a 4 minutos el km...mejor de lo que me esperaba.

En ese momento decido apretar otro poquito para ver si puedo bajar mi marca en 6kms,24 minutos 02 segundos.Esta segunda vuelta se me hace más durilla y al final entro a meta en 24:15 más o menos.

Esta segunda vuelta me he venido un poquito abajo pero estoy muy contento por que he rodado mucho más rápido de lo que esperaba.Al final me habrá salido una media de 4:04 el km.

Aquí tenéis unas cuantas fotos y videos de la carrera,también las clasificaciones.

Hoy he salido muy contento con mi rendimiento,ha sido un buen test para la San Silvestre Toledana donde estaremos para intentar hacer buena carrera.

Luego me marché para cenar con la familia,todavía me esperaban emociones fuerte como recibir la visita de Papa Noel despúes de la cena,que por cierto tenía un leve parecido a mi ..JE JE

Luego el 25 por la mañana me fui a trotar con mis 2 fieras una horita de carrera,10 kms,mejor imposible.

XXIX CARRERA POPULAR VILLA DE ARANJUEZ

¡Por fin llega esta carrera! ¡Que ganitas! Tengo que reconocer que es una de mis carreras favoritas del año junto a la San Silvestre Toledana y el maratón de Madrid.Y lo es por muchos motivos que ahora os pasaré a contar...sobre todo por que no hay que madrugar,eso que tan mal llevo.La carrera se celebra a las 12 de la mañana y encima está al lado de casa,20 minutos de coche.Esta carrera sobre todo es famosa por el terreno tan favorable que tiene,muy propicio si estás buscando mejorar tu marca en 10 kms. Esto hace que año tras año siga creciendo sin parar,este año 5000 corredores con dorsal mas otros tantos sin él.

A lo largo del año he pensado en esta carrera para bajar de 40 minutos,este verano fui capaz de rodar a 4 minutos el km,pero ha medida que ha ido pasando el tiempo por unas cosas o por otras he bajado mi rendimiento olvidándome un poco de ese objetivo.Mi pensamiento para hoy era disfrutar sin renunciar a bajar mi marca en 10 kms, 43 m 07 s .No es poco teniendo en cuenta que últimamente he cogido algo de peso,no he entrenado todo lo que yo quisiera,he estado toda la semana parado con problemas de espalda y para colmo las dos noches anteriores no he dormido a penas.La primera por trabajo y la segunda por la cena de navidad del trabajo...os podéis imaginar a que hora me fui a dormir.

Pues con unas ojeras importantes me presento en Aranjuez el día de la carrera,el tiempo es buenísimo 15º ideal para correr en manga corta y nada de viento,llegamos con el tiempo justo,me acompaña Montse hoy.El dorsal ya lo tenía del día anterior,así que lo único que tengo que hacer es buscar mi cajón 40-45 minutos y meterme,ASÍ DA GUSTO.En esta carera no hay una salida única,se van dando por niveles intercalando 2 minutos entre una y otra.Cuando va a llegar el turno de la mía pienso que lo primeros ya me sacaran mucha ventaja ¡que pena! ¡ya no les cogemos! decía alguno.

Se da la salida,empiezo muy bien y rápidamente consigo coger un buen ritmo.

Tanto que paso el primer km y el segundo a 4 minutos justos.Pero rápidamente empiezo a notar que algo no va bien,bajo el ritmo empiezo a dosificarme pasando los siguientes kms a 4:20 mi verdadero ritmo.Una vez cogido este ritmo me acomodo y empiezo a disfrutar de la carrera.Entramos a los jardines,avanzamos por la casa del labrador,me llama mucho la atención adelantar a mucha gente que va andando "rotos completamente" es lo que tienen estas carreras tan multitudinarias,que pasan estas cosas.

Mis tiempos de paso son buenos,25 minutos a los 6 kms.34 minutos a los 8 kms.A partir de ahí abandonamos los jardines para avanzar por un tramo con abundante público ¡que bien viene el aliento de la gente en esos últimos metros!Cojo la última curva con una subida,la única y lo más duro de la carrera,para luego afrontar el último km.Éste último km es una larga recta,se hace durillo por que siempre ves la meta,parece que no avanzas y que nunca vas a llegar al final pero el reloj no para de correr.Al final entro en 42 minutos 44 segundos,no me he encontrado muy bien y a pesar de eso he conseguido arañar 20 segundillos a mi marca en 10 kms. 4m 16 s de media por km y posición 1032 de la clasificación general.

Me quedo con buen sabor de boca por que sé que tengo bastante margen de mejora en esta carrera y el día que llegue al 100%  por 100%... Esto es lo bueno de esta carrera,que el que no mejora su marca seguramente haga una muy buena que no se esperaba.La organización un 10 como siempre,y eso que entre tanta gente no se lo ponemos fácil.Me fastidia bastante ver a gente colarse sin dorsal,perjudicando a los que hemos pagado religiosamente nuestra inscripción.Luego están los que se ponen en cajones bastantes más rápidos engañándose a sí mismos y estorbando a los que si corremos con los de nuestro nivel.Ya por no mencionar a los que corren en cabeza con el dorsal de una chica,lamentable... si queréis os dais una vuelta por las fotos de la carrera y comprobareis lo que digo. http://fotorunners.blogspot.com.es/Recogemos la bolsa del corredor,muy buena como no podía ser de otra forma y nos vamos para casa muy contentos.El año que viene más.

ALERGIA ALIMENTARIA INDUCIDA POR EL EJERCICIO

También denominada "alergia al esfuerzo" o "alergia al deporte".Reconozco que hasta hace bien poco no sabía de su existencia.Hoy me gustaría hablaros de ella debido a que es la alergia que padezco desde hace medio año aproximádamente.Pensaréis que este es el colmo de los colmos,un amante del deporte como yo sufriendo esta alergia...ironías de la vida.
Buena oportunidad para que se apunten un tanto aquellos que piensan que "el deporte no es bueno".Y aclaro,no es alergia al deporte lo que padezco,sino una alergia a alguno o varios tipos de alimentos.Una vez consumidos éstos antes de un ejercicio físico moderado o intenso pueden producir una reacción alérgica.

Os paso está información que he sacado de la web de la asociación española de alérgicos a alimentos y látex AEPNAA

MANIFESTACIONES CLÍNICAS
Las personas que experimentan esta reacción ingieren un alimento específico poco antes de practicar deporte. A medida que el ejercicio avanza y la temperatura corporal aumenta, aparecen picores, mareos y algunos síntomas típicos de las alergias, como urticaria e hinchazón, pudiendo llegar a provocar anafilaxia. También puede ocurrir cuando se ingiere el alimento inmediatamente después de practicado el esfuerzo.

En mi caso,por suerte,las veces que he recaído solamente han aparecido picores,mareos,urticaria e hinchazón.Todavía recuerdo la cara de mis compañeros de entrenamiento cuando asistieron en directo a como "mutaba".Según mi vecina que es enfermera me pongo como una "roncha andante".

PREVALENCIA

La incidencia y prevalencia de la anafilaxia inducida por ejercicio no están aún plenamente establecidos, ya que se trata de una patología relativamente nueva y poco conocida.

Afecta mayoritariamente a pacientes jóvenes, en general desde la adolescencia hasta alrededor de los 40 años. La distribución por sexos es similar. Son frecuentes los antecedentes personales y familiares de atopia, especialmente en los pacientes más jóvenes.

A menudo se describe su aparición en atletas bien entrenados. Cualquier tipo de ejercicio ha sido implicado, desde actividades deportivas intensas hasta otras más moderadas, si bien se asocia más frecuentemente con ejercicios aeróbicos como el jogging y la marcha rápida.

Vamos que cumplo muchos de los requisitos,edad,tengo una tía que padece la misma alergia o muy parecida,bien entrenado y siempre se ha producido al correr.

ALERGENOS

La mayoría de pacientes que presentan anafilaxia inducida por ejercicio son alérgicos a alimentos, principalmente a frutas y verduras.

Pero puede deberse a cualquier alergeno alimentario. Los alimentos más frecuentemente implicados son de origen vegetal, y entre éstos destacan los cereales (fundamentalmente el trigo), las frutas frescas y los frutos secos. Se han descrito casos relacionados con distintos tipos de verduras, especias y champiñones.

Entre los alimentos de origen animal predominan los mariscos. Existen casos puntuales de reacciones consecutivas a la ingesta de huevo, leche de vaca o moluscos cefalópodos.

La cantidad de alimento ingerido puede condicionar el grado de reacción.

En mi caso desconozco que tipo de alimento es,sigo trabajando con mi alergóloga para descubrirlo.Es una tarea difícil y puede que no lleguemos a saberlo nunca.

TRATAMIENTOS Y CONSEJOS

La prevención es simple: no ingerir los alimentos implicados durante las 4-6 horas previas a realizar ejercicio.

La ingesta de mínimas cantidades, a veces inadvertidas de dichos alimentos son suficientes para desencadenar el cuadro.

El padecimiento de una enfermedad alérgica no debe impedir la práctica segura del deporte.

El síntoma inicial suele ser el picor, característicamente en las palmas y plantas de los pies. Ante la aparición  de los primeros síntomas, se debe suspender el ejercicio, tomar un antihistamínico, sentándose o tendiéndose en el suelo en caso de presentar sensación de mareo.

Cuando aparece algún signo de gravedad, dificultad para respirar o tragar, lipotimia, etc. el tratamiento con adrenalina auto-inyectable debe ser inmediato.

Algunas personas experimentan una mejoría transitoria de los síntomas, presentando al cabo de unas horas una recaída del cuadro.

Se debe instruir al afectado sobre la dosificación de adrenalina autoinyectable para administrársela en caso necesario, recomendándole llevar consigo una jeringa precargada siempre que realice actividades físicas programadas e ir acompañado de alguien con capacidad para asistirlo en caso de anafilaxia.

Estoy aprendiendo a vivir con ello,de todas formas con la bajada de temperaturas no he vuelto a recaer desde hace tiempo.Lo de las 4-6 horas de momento lo llevo bien debido a que entrenamos tarde en el club.El ebastel en "flax" siempre va en mi bolsillo.Y lo del autoinyectable de momento no quiero ni hablar de ello aunque debo de ir mentalizandome que algún día lo necesite.

Una vez en urgencias el médico que me atendió me dijo que dejara de hacer deporte.Sin embargo mi alergóloga me alentó a seguir haciéndolo y aprendiendo a vivir y luchando a la vez contra esa dichosa alergia.Me quedo con esto último.

 

La carrera es larga y esto no ha hecho más que empezar,pero yo,como buen corredor de fondo...no me rindo y llegaré a meta,os lo aseguro.

CANICROSS NUEVO BAZTÁN 2012

Seguimos con un mes de diciembre lleno de competiciones,esta vez tocaba un canicross en Nuevo Baztán,localidad situada al este de la comunidad de Madrid.Otra vez nos volvemos a pegar otro madrugón de los buenos con -4º en la calle,ya no recuerdo hace cuantos domingos no madrugo.Si me obligaran seguro me quejaría.Montamos un convoy accidentado,nos perdimos por culpa de un gps que nos decía que íbamos por mitad del campo en una carretera...pero aún así llegamos sanos y salvos.El sitio elegido es al lado de un palacio,un sitio precioso.Esta carrera está organizada por ACUNR con fines solidarios,por cierto muy bien organizada,magnífica bolsa de corredor,magnífico sitio... Se notaba que estaba todo hecho con mucha ilusión.Pasamos control veterinario,recogemos dorsales,estiramos las piernas,sacamos los perros,nos tomamos un café...todo esto rezando para que saliera el sol de una vez aumentando así la temperatura,a esa hora hacía un frío de escándalo.A las 10 asistimos a la reunión informativa,en ella nos cuentan que nos enfrentaremos a una gran cuesta de bajada y otra de subida bastante divertidas.A las 10:30 empieza la carrera,yo más abrigado de lo que tenía previsto hago una salida muy limpia.

Los 3 primeros kms los hago muy "reservón" para guardar fuerzas,el circuito es muy divertido,a veces había que esquivar algún charco que ocupaba todo el ancho del camino.Estos charcos eran una mezcla de agua,barro y hielo.Un completito vamos,pero después de las ultimas carreras ya no hay miedo.El problema es que Rona y yo no nos ponemos de acuerdo a la hora de por donde esquivarlos asi que terminamos manchándonos de barro más de lo que queríamos.Mi compañero Rubén me pasa con Roy como una locomotora,tan fuerte iban que asistí en directo como tiraron un árbol acojonando a todos los que íbamos alrededor.Más adelante llegamos a la gran cuesta,esta vez bajada.Después del susto del domingo pasado en Cercedilla decido hacerla con mucha calma.Y así con una buena técnica de bajada y despacito la supero,os aseguro que no era fácil por que tenía mucha curva cerrada y un terreno bastante irregular.Unos metros más adelante llegamos a la gran cuesta,esta vez subida.Rona augurando lo que nos esperaba, hace un stop para soltar lastre,cosa que me viene muy bien para recuperar el aliento.Esta cuesta de unos 500 metros se parece mucho a la de bajada,supongo que tendrá un 25 % de desnivel si no más.Lo más razonable es hacerla andando y así lo hago.Aún así se hace durísima,cada paso me cuesta más que el anterior,Rona asciende con una facilidad pasmosa y a mi se me van cargando las piernas cada vez más.Cuando llego arriba tengo el corazón en la boca pero empiezo a correr otra vez,poco a poco empiezo a coger un buen ritmo que me hace disfrutar esos últimos kms un montón.A esas alturas me sobraba la braga el gorro y hasta las pestañas.

Y cuando nos queremos dar cuenta llegamos a meta pero nos quedamos con ganas de más.Estoy muy contento hoy,Rona ha corrido muy bien como últimamente lo viene haciendo,ha tirado de mi toda la carrera y estaba super motivada.A pesar de la gran cuesta hemos hecho una media de 4 minutos 45 segundos que no está nada mal,puesto 28 de la general y 22 de mi categoría.Teniendo en cuenta que estamos corriendo con lo mejorcito del canicross zona centro hoy ,o de España el domingo pasado en Cercedilla estoy muy satisfecho con los resultados.Lo que no me entra en la cabeza es que a los primeros le salga una media de 3:20 el km,¿como han subido la cuesta?¿volando?

Luego disfrutamos con el resto de carreras,las de los peques y la popular.Hoy se ha ofrecido Silvia a correr la popular con Turrón.A mi no me hubiera importado repetir,pero me ha gustado mucho que corriera con ella por que es una super atleta.Turrón seguirá de momento corriendo en las populares,distancias cortas y paseos moderados por que estamos teniendo problemas para que coja peso y se termine de curar definitivamente de su infección de oídos que arrastra desde que lo rescatamos de la calle.La carrera se componía de unos 3 kms y han llegado primeros en su categoría.

Silvia trataba de quitarse méritos por la escasa participación pero todos sabíamos que aunque corriera mucha más gente hubieran ganado igual.

Reconozco que cuando subieron a podium me emocioné un poco,tanto como si estuviera yo ahí.Hace unos 15 días Turrón estaba en la calle y no tenía ni para comer y ahora le dan un saco de pienso como premio solo por hacer lo que más le divierte,correr.Ironías de la vida.

Luego asistimos al podium del master,otro que se sale y nos hicimos unas cuantas fotos.

Esta de grupo refleja lo bien que nos lo pasamos.Falta Antonio que estaba con su stand de Sueño Ártico,que por cierto creo que se le dió muy bien.Sigue con su recuperación de su tobillo.Santiago con Kira y Petri con Lya hicieron una magnífica carrera a punto de hacer podium.Jorge con Luca,hermano de Rubén,gran debut.Manolo con Cuco,Victor con Jacko,Rubén con Roy y yo con Rona en nuestra linea.La verdad que dimos bastante colorido a la carrera con nuestras camisetas naranjas.

Otra cosa que me resulto muy curiosa que entre tanto Beagle en el club los únicos que hicieron podium fueron Shiva y Turrón.

Antes de despedirme hoy quiero hacer una mención especial para Montse,mi mujer.No corre,pero siempre está ahí al pie del cañón ayudando,haciendo fotos...lo que haga falta.Muchas gracias cariño,eres tan importante para el club como lo eres para mi.

Próxima carrera el domingo día 16,carrera popular Villa de Aranjuez.

CANICROSS DE CERCEDILLA 2012

¡CONTADO POR TURRÓN!                                                          CRÓNICA DE UN DEBUTANTE

En primer lugar me presento,me llamo Turrón y soy un Springer Spaniel. Aunque soy muy joven tengo un pasado muy oscuro,como muchos otros nací en el sitio equivocado y con las personas equivocadas. Me tocó vivir tiempos difíciles,por suerte mi mente va borrando poco a poco todo eso...tanto que ya ni me acuerdo .Lo único que recuerdo es aparecer abandonado en Talavera de la Reina,al lado de la universidad. Pasé mucho hambre y frío,comía cualquier cosa que pillaba por la calle y me resguardaba del frío donde podía. Afortunadamente aparecieron unas buenas personas,me aflojaron un sucio y viejo collar que llevaba muy apretado,tanto que me ha dejado unas marcas muy feas en el cuello que no sé si algún día se me quitaran del todo. Me dieron de comer,estuvieron pendientes de mi...les estaré agradecido toda mi vida.También me llevaron al veterinario para comprobar que no tenía chip y comprobar mi estado de salud.Me desparisataron y me echaron unas gotas en los oídos puesto que los tenía malitos.En ese momento descubrí que al igual que hay humanos malos también los hay muy buenos y con buen corazón.
A los pocos días aparecieron Jose y Montse,mis nuevos dueños,acompañados por David y Miriam.Hicieron un largo viaje para venir a por mi.Cuando los vi,enseguida comprendí que también eran unas buenas personas,los perros tenemos un sexto sentido para captar esas cosas.Ellos me recibieron con los brazos abiertos y yo enseguida me tumbé a sus pies,fue un flechazo.Me montaron en el coche,como tenía miedo del maletero me sentaron junto a David y Miriam.A pesar de mi olor a perro callejero por falta de higiene a ellos no les importó lo más mínimo.Cuando llegamos a casa me quitaron el collar y lo tiraron,me pusieron otro más bonito.Me bañaron,me dieron de comer,me pusieron una manta para que durmiera calentito...vamos todo lo que nunca habían hecho por mi.

Mis nuevos y definitivos dueños trabajan muchas horas para ganar dinero y que podamos vivir bien.Pero a mi no me importa por que lo mejor de todo es que tienen otra perrita,una preciosa Beagle llamada Rona que me aceptó desde el primer día.Yo no quiero que Rona tenga celos de mi,por suerte mis amos nos tratan a los dos por igual en todo y nos han marcado unas pautas a seguir desde el primer día para evitar problemas en ese sentido.Nos hacemos compañía en la ausencia de nuestros amos,tenemos un garaje de 83 metros cuadrados para correr y un montón de juguetes para jugar.A pesar de todo mis amos se organizan y hacen un esfuerzo titánico para sacarnos varias veces al día,darnos de comer y llevarnos al veterinario regularmente,donde nos cuidan y nos ponen todas las vacunas correspondientes.Me encanta mi casa nueva,cada vez que volvemos a ella no puedo evitar mover el rabo sin parar mientras mis amos la abren con la llave.
A mi amo le gusta el deporte,nos saca a dar largos paseos por el campo cuando hace bueno y por lo visto también corre con Rona.

A mi también como perro cazador que soy me encanta correr y pasear y ahora que ya estoy recuperado del todo mi amo ha decidido llevarme a correr,será mi primera carrera con la manada del Club de Mushing Toledo,la cual ya tengo el gusto de conocer.Esta manada se compone de unos humanos y perros muy buenos,ellos también me aceptaron desde el primer día y me lo paso de lujo con ellos en cualquier actividad que hacemos ya sea carrera,ruta o entrenamiento.
Buen madrugón nos hemos pegado para estar prontito en Cercedilla,en principio parecía que no había mucha nieve pero no era lo que parecía.Mi amo ha corrido primero en la carrera profesional con Rona.Se lo han pasado pipa,un circuito durillo de unos 8 kms con nieve en casi todo el recorrido,cruzando algún arroyo.Rona ha tirado muy bien,tanto que en una bajada muy técnica se han embalado no pudiendo frenar,cuando ya mi amo pensaba en cuantos huesos iba a romperse ha aparecido un compañero del club canicross Guadalajara frenándole.Miguel gracias de parte de mi amo,le has salvado de una gran caída,ahora ya sabemos el por qué del mosquetón de suelta rápida.

Más tarde ha llegado mi turno,mi debut.Nunca había practicado canicross ni siquiera entrenando y me ha encantado debutar en un entorno incomparable,con nieve y por supuesto con mi dueño Jose.Hemos corrido 2 kms alrededor del pueblo,yo tirando como un loco,cuando íbamos cuartos ya no me he podido aguantar más y he tenido que hacer una parada para hacer mis cosas.Luego hemos remontado entrando séptimos en meta.Como me ha molado entrar a meta mientras que todo el mundo nos aplaudía.Mis compañeros del club se lo han pasado genial,algunos corriendo y otros animando.

Luego para rematar el día nos hemos acercado al puerto de Navacerrada para jugar un rato con la nieve y hacernos unas fotos.Quiero agradecer a Montse y a los tíos David y Miriam que nos han acompañado en esta aventura.

Esta es la prueba de que entre todos podemos hacer un mundo mejor,hace 10 días Turrón estaba abandonado a su suerte y ahora es todo un campeón de canicross.Esto lo dice su orgulloso dueño Jose.